Увага, налаштування можуть змінюватися розробниками програм!

Екранний час на iOS (iPhone, iPad, MacBook)

Перехід до функції «Екранний час»

1. Перейдіть в розділ «Налаштування»> «Екранний час»
2. Натисніть «Включити Екранний час»
3. Натисніть «Продовжити»
4. Виберіть «Це мій [пристрій]» або «Це [пристрій] моєї дитини».

Тепер ви в будь-який час можете отримати звіт про те, як використовується пристрій, додатки та вебсайти та налаштувати всі опції, встановити ліміти та багато іншого.

Перегляньте звіти екранного часу, щоб отримати інформацію про щоденне й щотижневе використання пристрою і моніторити використання пристрою дітьми:

• Перегляньте діаграми з інформацією про використання програм. Можна настроїти діаграму, щоб вона відображала статистику використання за певний період, для певної програми, категорії програм, вебсайту або пристрою.
• Перегляньте діаграми з інформацією про кількість отриманих сповіщень. Можна настроїти діаграму, щоб вона відображала кількість отриманих сповіщень за певний період, для певної програми, вебсайту або пристрою.
• Перегляньте діаграми з інформацією про кількість разів, коли ви активуєте пристрій для користування, і першу програму, яку ви використовуєте, взявши пристрій. Можна настроїти діаграму, щоб вона відображала кількість використань за певний період, для певної програми, вебсайту або пристрою.

Використовуйте екранний час для задання часових обмежень і заборон (це можна зробити на головній сторінці налаштування “Екранного часу”):

• Перерва – заплануйте час відпочинку від екрана. Можна запланувати однаковий розклад перерв на кожен день або різний на кожний день тижня.
• Ліміти програм – обмежуйте час, проведений в програмі або на вебсайті. Встановлюйте обмеження для певних програм, категорій програм і вебсайтів. За п’ять хвилин до вичерпання часу з’являється повідомлення. Коли вичерпується часове обмеження для програми, її іконка затемнюється, і з’являється повідомлення, коли програму буде відкрито.
• Ліміти спілкування – керуйте контактами й обмежуйте тих, з ким можна спілкуватися під час екранного часу й перерви.
• Завжди дозволено – вкажіть програми, які можна використовувати будь-коли, навіть під час перерви (наприклад, у разі невідкладної ситуації).
• Контент і Приватність – забороніть певний вміст, покупки, програми, викачування і визначте налаштування приватності.

Екранний час Android – Google Family Link

Додаток Family Link від Google дає батькам змогу контролювати, що підліток або дитина молодшого віку переглядає на своєму пристрої Android, а також налаштовувати певні правила для сімейної групи (пристрої, які належать родині та можуть мати однакові налаштування).

Крім того, за допомогою Family Link батьки можуть створити обліковий запис Google для своєї дитини віком до 13 років (або встановленого законодавством віку для вашої країни). Після цього дитина зможе одразу ввійти в новий обліковий запис на своєму пристрої.

Зв’язавши облікові записи, батьки можуть використовувати Family Link, щоб налаштовувати час використання пристрою, керувати вмістом, доступним дитині тощо.

Додатки на контрольованих пристроях – в цьому розділі можна схвалювати й відхиляти запити на завантаження додатків із Google Play та блокувати ті додатки, які заборонені дитині чи не відповідають її віку.

Місцеперебування пристроїв – тут можна подивитись локацію, де знаходиться пристрій дитини.

Час використання контрольованих пристроїв допоможе переглянути, якими додатками та як тривало користується дитина, також є змога віддалено блокувати пристрій на час сну чи навчання дитини.

Якщо ваша дитина користується пристроєм з іншою операційною системою, то додаткові налаштування ви можете запитати у магазині, де купуєте гаджет, або на сайті, що представляє програмне забезпечення.

Також є можливість встановлення додаткових програм, які підходять саме для вашої родини. Одна із них додаток Forest. Це гейміфікований додаток, який дозволяє контролювати час онлайн. Поки дитина робить домашнє завдання чи виконує поставлену задачу, то у цей час у віртуальному світі росте дерево. Але якщо користувач знов візьме до рук смартфон, то дерево помре. Такий ігровий хід дозволяє отримати додаткову мотивацію для того, щоб не відволікатись на смартфон під час виконання завдання. Ви можете самі задавати проміжок часу, після певного етапу гри навіть є можливість висаджування компанією реального дерева.

Які ще дії можуть допомогти керувати часом онлайн:

• Вимкніть сповіщення. Отримання сповіщень у будь-який час дня може бути стресовим і відволікаючим. Ви можете використовувати функцію “Не турбувати” на пристрої Apple чи Android, щоб вимкнути всі сповіщення. Якщо хочете обрати окремі програми, з яких не хочете отримувати такі повідомлення, то можете відключити їх у налаштуваннях самого додатку, або у базових налаштуваннях у телефоні чи комп’ютері. Далі ми також детальніше розповідаємо про повідомлення “про все що завгодно та кожен крок” що приходять нам від соціальних мереж. Такі сповіщення варто вимикати. Це дозволить дитині бути спокійнішою, більше сфокусованою на справі, якою вона займається та менше часу проводити онлайн.
• Встановіть домовленість із дитиною, як часто вона має робити перерви у користуванні гаджетом. Наприклад 20 чи 30 хвилин користування і після цього необхідно 10 хвилин активного перепочинку – пройтися по дому чи зробити чай, погратися з молодшим братом чи сестрою або хатнім улюбленцем. Це дозволить дитині перемикнутися від онлайн світе та більше рухатися. Встановлюйте разом таймер. Перетворіть це на спільну гру.
• Вимкніть усі функції “автоматичного продовження наступного відео” наприклад у YouTube, бо в іншому випадку дитині дуже важко зупинитися від перегляду.
• Правило відсутності телефону. Визначте спільно дні, час та місця де ви взагалі не користуєтеся гаджетами.